z czego sa

[...] wtedy około 200g. na tydzień, więc 2 puszki starczają w przybliżeniu na 50 dni- a klepie naprawde dobrze, niegorzej niż hp. swoją droga dziwne to troszku- hp jest oparty na KA a ten rodzaj kreatyny jest najczęsciej uważany za niezbyt dobry, a stak na nim oparty za b.dobry- i taki jest. jednak to mnie zastanawia z czego to może wynikać...?

ok, nie pytamy dlaczego ale nasza odpowiedz- nie imo to zly pomysl zrob jak chcesz najlepsze pory na wpc to w dni tr. przed i po tr. w ntr. rano ew. inne imo sa zbedne a z czego w takim razie masz zamiar dostarczac bialko??

Np na swoim przykladzie dodam ze z 81kg poszlo na 93 z czego spadlo do 91 i sie utrzymuje juz okolo 3 miesiac ; ) ale oczywiscie kalorie w diecie sa liczone na okraglo oraz i wcale nie mam takiej rygorystycznej diety jak inni kazuja... a z odzywek to bialko wpc pilem i gainer jako uzupelnienie i powiem ci ze sily duzo tez doszlo i pozniej po cyklu [...]

Rumcajs nie lepszy ;x :D Napic sie mozna tylko niektorzy po napiciu sie lubia dobrze zjesc.. i na to trzeba uwazac, a i wybral bym wodke niz piwo, piwa trzeba wypic z 3-4 (stawka minimalna) z czego jedno piwo ma ponoc 250kcal ;O To po 4 juz masz 1000kcal.. No jak jesteś początkującym alkoholikiem to tak jest, że alkohol to są minimum 4 piwa.

jak rowniez od tego z czego sklada sie posilek osobiscie preferuje okolo 1,5 h chyba ze ciagi sa w planie wtedy niecale 2h

Warto więc dojść do tego, z czego wynika Twój problem, a nie próbować zamalować rdzę farbą. To niestety niewiele pomoże. Najprawdopodobniej w Twojej diecie są błędy i niedobory. Z tego też powodu czujesz się wciągu dnia właśnie w ten sposób. Bez wątpienia również te zalecane 7-8 godzin snu warto wprowadzić na stałe, a nie że raz czy dwa pośpisz [...]

[...] Szczególnie, że to raczej kaloryczność dla osoby o siedzącym trybie życia, bez treningów - a żeby budować masę, potrzebne są ciężkie treningi :-)) Zacznij od 2400 kcal, z czego daj 2,5g białka na kg masy ciała, resztę rozłóż sobie na węglowodany i tłuszcze. Obserwuj wagę, lustro i jeśli po tygodniu nic nie ruszy, zwiększysz kaloryczność o [...]

[...] na forum też tak robi. Minusem takiej diety jest to, że można nabrać troche fatu. Jednak po jakimś czasie poznasz swoj organizm i będziesz już poprostu to czuł jakie dawki czego są najlepsze. Mowie Ci to z własnego doświadczenia. Jednak radze Ci ułożenie zbilansowanej diety bo to i tak pod każdym względem jest lepsze, ja poprostu nei mam [...]

wiem... przydałyby się bo i przy przysiadach nie mam z czego sztangi zdejmowac, ale narazie nie mam kasy bo troche supli na zimową mase kupiłem a złom a w szczególności profile teraz w cenie są

Hadouken przeciez tu przede wszystkim chodzi o pieniadze. A ze na PRIDE czy K-1 przychodzi jednorazowao po 70tys luda to jest z czego placic zawodnikom. Zreszta bardziej podoba mi sie walka w klatce niz na ringu. No i zasady UFC sa najblizsze fullcontact. O ile dobrze pamietam nie wolno tylko wsadzac palcow w oczy i bic w torbe...

z czego wiem akurat boks w jeleniej jest naprawde dobry, trenuja tam dwaj bracia Janik ale jakos do boksu mnie nie przekonuje. ale tak jak mowisz odwiedze sekcje MT, jutro sie dowiem dokladnie kiedy sa treningi i pojde. Naprawde wielkie dzieki za info i pomoc.

Wszystko jest na forum. Co do ćwiczeń na czczo - jak myślisz z czego czerpana jest energia na tą aktywność? Podstawa przy redukcji to dieta. Trening może być fbw, jak masz dużo do zrzucania możesz jakas obwodówka najwyżej walnąć + areoby ale pamiętaj że to tylko działa jeżeli masz dobrą miske na minusie. Więcej poszukaj na forum bo takich tematów [...]

[...] sa chyba wg wlasnie mocy strzalu, a nie grubosci lufy, lub jest to powiazane :-P A puszkę chyba każda przebije, śruty wchodzą bez problemu :) Tarcza to już będzie zależeć z czego zrobisz :-P Proponuję coś co będzie amortyzować i w co śrut będzie mógł się wbić, bo jak dasz samą deskę to wcześniej czy później stracisz oko, zęby lub śrut znajdziesz [...]

Zbędne ćw na bic i tric zarówno w planie A jak i B ,te dwie partie są też za angażowane w inne ćw. Można to rozwiązać w ten sposób ,w A dajemy bic ,natomiast w B tric.Atlasy... Mają być same podstawy,poczytaj art Berego89 z czego powinien składać się FBW??

Od czego są igła i nici oraz taśma klejąca, możliwe że poboksuje z miesiąc i się mu znudzi. A taki worek to i można uszyć, materiał kupić i do krawca dać.

Najlepiej to, czego możesz mieć braki w diecie. Z reguły są to: witamina D3, omega 3, magnez, białko.

Co Ty, dzisiaj się już tak nie pracuje jak kiedyś. Od czego są maszyny. Ale koleś był dobry, potrafił złapać chłopa jedną ręką i nim rzucić Nie to co te dzisiejsze koksiki na kreatynie Dietę też miał za***istą - w 90% skłądająca się z alkoholu, haha Dobre geny to piękna rzecz.

Jeżeli Cie zalewają to zmniejsz te węgle. Dieta ogólnie (tutaj pare słów, ale zatrzymam je dla siebie) - nie polecam. Z czego chcesz brac energię do cwiczeń? :) Po za tym prawdopodobnie będziesz chodził głodny, bo tłuszcz ma 9kcal/1g a węgle 4kcal/1g. A tak wgl to chyba po coś te węgle są... I przypominam że powinno ich byc ponad połowa [...]

Oba cykle są dobre, tylko nie wiadomo który byłby bardziej odpowiedni dla Ciebie :)) Niewiele wiem odnośnie poprzednich cykli, dlatego dobrze by było jakbyś napisał ile czasu minęło od ostatniego i z czego się składał. Poydrawiam

włąsnei zalezy od tego z czego sie składa:) ale mi chodzi ze kolega tam napisał jak o krecie ze raz wchodzi moze i 2 i nawet 3 a potem nie,wiec prubuje wytłumaczyc ze róznice w działaniach sa minimalne,ale zawsze podziała bo to tylko pozywienie w proszku.pozdro